गले में एसिडिटी का इलाज का परिचय
गले में एसिडिटी की समस्या आजकल काफी आम हो गई है, खासकर उन लोगों में जो तेजी से खाने-पीने की आदत रखते हैं। यह समस्या खासतर से समय बिताने के बाद या रात को ज्यादा महसूस होती है, जब पाचन प्रक्रिया धीमी होती है।
गले में एसिडिटी के कारण
गले में एसिडिटी का मुख्य कारण खाने में अधिक मिर्च-मसाले और तले तले खाद्य पदार्थों की अधिकता होती है। जंक फूड और तले तले चीजें भी इस समस्या को बढ़ावा देती हैं। अधिक तेल और मसाले वाले भोजन से खासकर रात को सोते समय गले में जलन और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है।
गले में एसिडिटी से बचाव के उपाय
हेल्दी आहार का सेवन: अपने आहार में ताजे फल और सब्जियाँ शामिल करें, जो पाचन को सहायक होते हैं। फाइबर से भरपूर आहार खाने से भी एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।
परहेज का पालन: खाने के बाद सीधे सोने से बचें और कम से कम दो घंटे पहले रात का भोजन करें। यह पाचन प्रक्रिया को सहायक होता है और एसिडिटी की समस्या को कम करता है।
हिडन ग्रीन टी का सेवन: हिडन ग्रीन टी एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स गैस्ट्रिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।
हल्दी का दूध: गरम दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से भी एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।
गले में एसिडिटी से निपटने के घरेलू उपाय
सौंफ का उपयोग: सौंफ के बीजों को चबाने से गैस्ट्रिक एसिड की समस्या में आराम मिलता है।
जीरा और सांतरे का रस: जीरा का पानी बनाकर पीने से भी एसिडिटी में लाभ हो सकता है। सांतरे का रस भी गैस्ट्रिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है।
धनिया का पानी: धनिये के बीजों को पानी में भिगोकर पीने से भी एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।
नारियल पानी
गले की खराश से तुरंत राहत पाने के लिए नारियल पानी पिएं क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। अगर खाने के बाद गले में जलन महसूस हो तो सादा पानी न पीकर आधे घंटे बाद नारियल पानी पिएं।
शहद
गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए शहद का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। शहद के एंटी-बैक्टीरियल गुण गले की खराश की समस्या से तुरंत राहत दिलाते हैं। तो इसके लिए गर्म पानी में शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पिएं।
नमक के पानी से गरारे करें
गले की खराश से राहत पाने के लिए नमक के पानी से गरारे करना भी बहुत फायदेमंद रहेगा। इसके लिए एक कप गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारे करें। आपको बहुत राहत मिलेगी.
पीला
गले की जलन से राहत पाने के लिए हल्दी का उपयोग भी बहुत प्रभावी है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल होता है, जिसके कारण इसका सेवन करने से इस समस्या से जल्द राहत मिल सकती है। पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पियें।
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गले में एसिडिटी से संबंधित आम सवाल (FAQs)
Q1. गले में एसिडिटी क्यों होती है?
उत्तर: गले में एसिडिटी खाने में मिर्च-मसाले और तले खाद्य पदार्थों की अधिकता के कारण हो सकती है।
Q2. एसिडिटी से बचने के लिए क्या परहेज करने चाहिए?
उत्तर: हेल्दी आहार का सेवन करें, खाने के बाद सोने से बचें, और तले तले खाद्य पदार्थों की बजाय स्वास्थ्यपूर्ण आहार खाएं।
Q3. गले में एसिडिटी से निपटने के लिए कौन-कौन से घरेलू उपाय हैं?
उत्तर: सौंफ, जीरा, सांतरे का रस, और धनिया के बीजों का पानी पीने से एसिडिटी की समस्या में आराम मिल सकता है।
अंतिम विचार
गले में एसिडिटी एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन उपरोक्त घरेलू उपायों का पालन करके आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। साथ ही, स्वस्थ जीवनशैली के अनुसार आहार का सेवन करने और परहेज का पालन करने से आप गले में एसिडिटी से बच सकते हैं।
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